第一,應該從體重方面進行著手,體重指數(shù)盡可能達到24千克每平方米內(nèi),體重降低對改善胰島素的抵抗以及糖尿病、血脂異常和左心肥厚均有異處。
第二、減少鈉鹽的攝入,從飲食方面進行著手,膳食中百分之八十的鈉鹽來自于烹調(diào)用鹽和各種腌制品,所以應該減少烹調(diào)用鹽,每人每日食鹽量不超過六克。
第三、補充鉀鹽,每日吃新鮮的蔬菜和水果,減少脂肪的攝入,減少食用油的攝入,少吃或者不吃肥肉或者是動物內(nèi)臟。
第四、增加運動有利于減輕體重和改善胰島素抵抗,提高心血管能力,穩(wěn)定血壓水平,減輕精神壓力,保持心態(tài)的平衡,必要時補充葉酸制劑。
建議降壓也是非常關(guān)鍵的,服用降壓藥物時應該選擇小劑量,初始治療時通常是選擇小劑量開始逐漸增加劑量,選擇一些長效制劑,可以聯(lián)合用藥,個體化根據(jù)病人的病情,藥物的有效性以及個人經(jīng)濟條件和個人意愿選擇藥物。