辣椒含有一定的維生素a,維生素c含量比較豐富,對血壓沒有明顯的影響,吃辣椒可能會導致血壓偏低的現象。因為吃辣椒以后可以促進周身的血液循環,導致血管擴張而引起血壓偏高的,高血壓患者可以吃辣椒,建議多吃其它的一些蔬菜水果,例如西紅柿、黃瓜、茄子、菠菜、大白菜、卷心菜、蘋果、橘子、橙子、香蕉、西瓜、葡萄等。
可以吃一些菌類,例如蘑菇、猴頭菇以及金針菇等,可以吃一些獼猴桃、火龍果也是可以的,建議的飲食每天鹽的攝入量控制在六克以內,少吃腌制品,例如腌的咸菜、榨菜、雞蛋、鴨蛋等。建議少吃油膩食物,例如肥肉、排骨魚籽、燒烤、臘肉、熏肉以及火腿腸等。
建議吃一些優質蛋白,還有膽固醇比較低的食物,比如魚肉、雞肉、瘦肉、燉海參、鮑魚也是可以吃的。吃一些植物蛋白,例如豆漿、豆腐腦。適當的參加一些有氧運動,保證好睡眠,保證體重指數。