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• 深度睡眠時間是多久

  深度睡眠是黃金睡眠期，是睡眠當中最重要的一部分，深度睡眠可以很好的緩解疲勞、改善記憶力，一般深度睡眠占整個睡眠當中的20%~25%左右，如果一個人每天晚上睡8個小時，深度睡眠時間大約在2小時左右。如果缺少深度睡眠或深度睡眠嚴重不足，往往病人會出現記憶下降、乏力、頭昏、頭沉等現象，所以有效的深度睡眠可以很好的恢復大腦記憶功能。有些疾病可以引起深度睡眠減少，出現其他不適癥狀，要盡量戒掉不良習慣，比如飲酒、大量抽煙、熬夜等現象，可以改善睡眠質量，提高生活質量。

  

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  王銀龍 主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-07-31 5004次

• 腎結石手術要幾個小時

  腎結石的手術我們一般來說，要看患者結石具體的情況，不同的情況，手術的時間是不一樣的。如果是一個單純的、比較微小的結石，選擇做體外碎石，這種時間一般來說，可能就在半個小時左右，就可以解決問題。如果患者的結石比較大，在0.6公分以上，或者如果患者，需要做輸尿管鏡、輸尿管軟鏡或者經皮腎鏡，以及腹腔鏡這些手術的時候，手術時間可能就會相對會長一些。如果做輸尿管鏡，或者是經皮腎鏡手術，一般手術時間，可能會根據患者結石的位置、大小或者多少會延長，一般來說，時間控制在三個小時左右。而如果需要做，腹腔鏡的腎臟切開取石的時候，這種手術時間可能就會要更長一些。因為它畢竟要牽涉到全身的麻醉，然后腹腔鏡的手術各方面的問題，可能時間要延長到三到四個小時，或四到五個小時。

  

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  詹勝利 副主任醫師解放軍第309醫院

  2019-11-29 5724次

• 正常睡眠時間
  一般來說，正常睡眠時間對于人們恢復精力是很重要的，成年人應該在六到九個小時，比如說晚上十到十一點睡覺，早上六到七點起床，可以使人維持一個較穩定的生物節律，對人體身心都是有益的。對于睡眠時間的長短沒有統一的說法，因人而異，可以分為長睡眠型，比如說八小時左右，和短睡眠型，也就是六小時左右，其實四到十個小時都屬于正常范圍，主要是以第二天醒后精神飽滿為準。實際各種人群對于睡眠的要求不同的，一般而言，十到十八歲的人群，每天需要八小時的睡眠時間，十八到五十的人群，每天需要七小時的睡眠時間，五十到七十歲的人群，每天需要五到六個小時，特別是對于上了年紀的人睡眠質量的比不上年輕人是自然規律，只要不影響身體健康就好，關于每天應該睡多少小時，因個人體質存在差異，只要符合自己的睡眠習慣，能夠保證白天精力充沛，醒后沒有疲乏感即可，以上介紹的是正常睡眠時間。
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  孫明麗 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2018-11-20 86710次

• 成人一天睡眠幾個小時最好
  成人的睡眠周期大約都是在7-9小時左右，通常情況下7小時左右的睡眠就會不太影響日常的生活。使腦部能夠得到很快的恢復而且有很好的精力。如果每天睡眠都不足六小時，時間比較長就會出現頭昏乏力、精力不足、疲勞、昏昏欲睡，甚至注意力不集中等情況。太長時間出現這種情況嚴重的患者會出現認知能力的下降，從而影響相應的工作和學習。這種睡眠時間不足的狀況，通常也會出現入睡困難、早醒、頻繁的覺醒、多夢，醒后再次入睡也比較困難。尤其多夢會出現一些噩夢，醒后也會出現頭昏乏力的感覺。如果每周至少出現三次，就一定要進行相應的治療，持續至少一個月的時間就已經可以診斷失眠癥，出現失眠癥的狀況除了應用相應的日常生活調節之外，可能還需要一些藥物。
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  趙騫康 主治醫師天津市職業病防治院

  2019-01-10 30214次

• 正常睡眠時間是幾個小時
  1. 正常人睡眠時間6--8小時（老人、孩子是10小時，嬰兒更長） 2. 美容覺的時間22點--凌晨2點 3. 長時間熬夜就算是有睡足8小時，幾年下來會容易內分泌失調生理時鐘也會亂掉 4. 小孩最好在晚上20:30之前睡覺，因為長身體嘛 5. 青少年應該在晚上22點左右睡覺 6. 至于愛美的人，一定要在凌晨2點之前睡，因為皮膚在凌晨2點前新陳代謝 7. 老人，應該在晚上21—22點之間睡覺比較好 每天最基本的睡眠時長是要保證的，要不然長時間下來會影響整個人的精神
  孫永安 主任醫師北京大學第一醫院

  2018-12-01 9104次

• 6歲孩子睡眠幾個小時
  寶寶六歲晚上的正常睡眠應該在10個小時左右，平時給寶寶多喝水，多吃蔬菜水果，避免著涼，避免勞累，避免偏食，飲食清淡忌食辛辣刺激性油膩的食物，應該合理的安排他的作息時間.不要睡得太晚，中午要午睡一下，加強營養，生活要規律。
  田婷 主治醫師貴陽市婦幼保健院

  2018-12-05 4903次

• 正常睡眠時間是幾個小時？深度解析睡眠奧秘
  ??睡眠不僅是身體恢復和修復的關鍵期，更是維持心理健康、提升生活質量的重要基石。那么，人一天究竟需要睡幾個小時才算正常？又該如何在有限的時間里，享受高質量的睡眠呢？接下來，讓我們一起揭開睡眠的神秘面紗，探索科學睡眠的奧秘。??一般來說，成年人每晚需要7至9小時的睡眠。但這一數字并非絕對，個體差異和年齡差
  李國剛 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2024-12-17 0次

• 成年女性睡眠時間是幾個小時
  成年女性的睡眠時間保持在7~8個小時左右為宜，但是由于個體差異，每個人的睡眠時間可以適當的延長或者是縮短。通過睡眠能夠使身體得到一定的休息，令人體的精力以及體力恢復，充足的睡眠能夠令人精神充沛，從而可以全身心的投入到工作或者其他的活動當中。但是每個人的睡眠時間會受到年齡以及個人身體健康狀況的影響，可
  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2021-11-17 16978次