睡眠延遲現(xiàn)象不正常，睡眠延遲指的就是24小時(shí)晝夜周期當(dāng)中，患者的睡眠時(shí)間出現(xiàn)了后移，這些人多數(shù)的延遲的時(shí)間睡眠，然后沒(méi)有明顯的入睡困難，睡眠的質(zhì)量也沒(méi)有明顯的改變，主要問(wèn)題就是不能按照正常的作息時(shí)間起床入睡。
如果說(shuō)連續(xù)一個(gè)星期以上出現(xiàn)這種睡眠時(shí)相延遲，就應(yīng)該進(jìn)行治療，一個(gè)方法就是時(shí)間控制療法就每天睡眠時(shí)間上后推遲一個(gè)小時(shí)，正常的規(guī)定入睡時(shí)間，比如通常三點(diǎn)入睡的人，第一天四點(diǎn)入睡，第二天五點(diǎn)入睡，以此類(lèi)推，都正常的23點(diǎn)入睡需要八天的時(shí)間。
第二，光照療法，光照療法對(duì)于睡眠時(shí)相延遲的人也是有一定有療效。
藥物配合治療，例如說(shuō)使用這種褪黑素，褪黑素對(duì)于睡眠現(xiàn)象的延遲有一定療效，一般人要采用這種時(shí)間控制療法就能有效，如果說(shuō)沒(méi)有足夠的時(shí)間進(jìn)行實(shí)踐療法的，也可以應(yīng)用褪黑素配合光照治療。
