一、要保證充足的睡眠,感冒后人體的抵抗力進一步地下降,不適合高強度的學習和工作,同時在公共場合容易將病毒傳染給他人,所以感冒后最好是放下手頭的工作和學習,給自己放一個假,好好地睡一覺,保證每天8小時以上的睡眠。
二、保證充足地飲水,干燥更容易引起感冒,因為身體黏膜的抵抗病毒能力就會因為缺水而下降,大量的飲水可以促進病毒的代謝和排泄,成人保證每日兩千毫升的飲水量應適當地補充淡鹽水。
三、要保證維生素c的攝入,維生素c是一種抗氧化劑,能夠幫助人體免疫,由于自由基的一些傷害,同時維生素c也是一種輔酶是人體新陳代謝所必需的營養物質,是可以增強人們的體質,也可以預防感冒。