晚上睡覺全身疼痛,可以見于白天的工作過于勞累所致的體力活動加大或者是長期的久坐而導致的局部活動減少,出現血循環的不暢,出現乳酸的積聚而出現酸痛,我們要避濕寒,宜保暖,婦女腰痛病要注意保暖,特別是在冬春寒濕的季節尤其需要做好腰部的保暖,盡量避免淋雨受寒夜臥當分等等,避免久臥潮濕之地,在寒濕的季節可以適當的使用電熱褥,來去寒保暖。
經常的活動腰部可以使腰肌舒展,促進局部肌肉的血液循環,要加強日常的生活調養保持心情的舒暢,練達豁達的樂觀的心態和性格,生活要有規律起居有常,保證正常的睡眠加強體育運動的鍛煉。