若是喝咖啡失眠,可以適當(dāng)?shù)呐懿剑蛴鹈虻茸鲂┻\動,或者做家務(wù),可以有效地分配精力,到集體感到勞累亦或者疲憊時,就感到困意,從而能有效地緩解失眠的癥狀。
看書,喝咖啡失眠實際上因為咖啡含有某類刺激大腦某個神經(jīng),讓人感到?jīng)]有困意,事實上機體已經(jīng)處于一種準(zhǔn)備休息地狀態(tài),因此,適當(dāng)?shù)亻喿x,安靜地環(huán)境下,很容易產(chǎn)生睡意,有效緩解失眠地癥狀,咖啡提神地原理就是咖啡所含有地某類物質(zhì)可以刺激大腦中某個神經(jīng)所導(dǎo)致失眠。