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吃鈣片可以喝檸檬水嗎

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醫生主講實錄

吃鈣片最好不要喝檸檬水。因為檸檬屬酸性,含有檸檬酸,如果檸檬水和吃鈣片一起食用會形成螯合物,影響鈣的吸收,因此吃鈣片最好不要喝檸檬水。

如果有些人服用鈣片就喜歡喝檸檬水,建議兩者分開食用。一般建議檸檬水早起空腹喝,吸收維生素c會更好。鈣片可以選擇在午餐或者是晚餐或者是睡前的時間段吃,可以比較好的吸收鈣質,因此,我們一般不建議天天吃鈣片的時候喝檸檬水。如果非要兩者一起吃可以分開時間段服用,以便兩者更好的吸收。

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