得了高血壓之后要吃什么食物比較好,主要建議高血壓患者可以多吃一些富含鉀的食物,因為含鉀的食物進入體內之后可以對抗鈉,即我們所說的食鹽所引起的升壓以及血管損傷的作用。這類食物包括土豆、竹筍、瘦肉、魚、禽肉類、水果如香蕉、棗、桃子、橘子等,建議每天可以補充人體所需要的b族維生素維生素c。
可以通過多吃新鮮的蔬菜以及水果來進行滿足,同時高血壓患者建議也要多選擇一些含鈣量比較高的食物,也可以適當的進行鈣的補充,飲食的原則要做到低脂、低鹽、低膽固醇的飲食方式,要控制體重,堅持進行體育鍛煉。
得了高血壓之后要吃什么食物比較好,主要建議高血壓患者可以多吃一些富含鉀的食物,因為含鉀的食物進入體內之后可以對抗鈉,即我們所說的食鹽所引起的升壓以及血管損傷的作用。這類食物包括土豆、竹筍、瘦肉、魚、禽肉類、水果如香蕉、棗、桃子、橘子等,建議每天可以補充人體所需要的b族維生素維生素c。
可以通過多吃新鮮的蔬菜以及水果來進行滿足,同時高血壓患者建議也要多選擇一些含鈣量比較高的食物,也可以適當的進行鈣的補充,飲食的原則要做到低脂、低鹽、低膽固醇的飲食方式,要控制體重,堅持進行體育鍛煉。
以上內容僅供參考
健康自測大全 健康早知道
專業醫學量表 專業醫學團隊
掃碼關注完成健康自測