內經中說正氣存內,邪不可干,何謂正氣。正氣是人體抵御外來毒邪的功能,包括自我調節能力、適應環境能力、抗病能力和康復自愈能力等。疾病的過程就是人體正氣和邪氣相互爭斗的結果。雖然外邪是致病的必要條件,但從養生保健角度來看,正氣不足才是產生疾病的根本原因。
正氣很重要,但也很脆弱。飲食不節、缺乏運動、情志不調等都會影響正氣,使邪氣有可乘之機,正所謂邪之所湊,其氣必虛,疾病就這樣發生了。
很多中醫主張通過調理脾胃扶養正氣,他們認為灸法,虛寒者能補,郁結者能散,有病者能治,無病者灸之可以健身延年。中醫認為溫度莫過于灸法,能壯人陽氣,益人真陰,《扁鵲新書》提到“人于無病時,常灸關元穴、命門穴、氣海穴、中脘穴,雖未得長生,亦可保百年命已”,這四個穴位就是溫補脾腎、扶陽正氣、延長壽命的要穴。