保護自己的心臟和血管一定要做好以下幾點:
第一、要保持健康的生活方式是最為關鍵的,在飲食上要做到低鹽、低脂、清淡飲食,要多喝水,適當運動,但如果已確診為冠心病,就不要做過度的運動,可以適當做一些有氧運動。
第二、適度的運動,可以減少多余的脂肪,預防糖尿病,高脂血癥的發生,能夠預防心腦血管疾病。
第三、預防心肌梗死,高血壓患者一定要做到堅持服藥,將血壓控制平穩,糖尿病患者也要控制好血糖,在四十歲以上的人如果出現胸悶、氣短需要盡快去醫院做一個檢查。
第四、要避免飽餐,避免大量飲酒,避免過度勞累,要注意減少寒冷的刺激,要保證正常的睡眠時間,一旦出現胸悶,心悸,頸肩部發麻,疲勞,肢體活動障礙等要高度重視,必要時去醫院當面就診,確定診斷,預防急性心肌梗死的發生。