孕婦骨質疏松的癥狀主要有牙齒松動,四肢無力,腰酸背痛,頭暈,貧血,妊高癥。如果孕婦缺鈣比較嚴重,可以引起肌肉痙攣,出現小腿抽筋以及手足抽筋或者手足麻木。
為了有效地預防骨質疏松,孕婦平時一定要注意多吃一些含鈣豐富的食物。比如排骨、牛奶、蝦皮、海帶,含有碘和鈣都非常豐富。孕婦經常食用,有利于胎兒的生長并可以防止肌肉抽搐。
在使用補鈣藥物的同時,還要注意保證飲食中維生素d的攝入。應該鼓勵孕婦多曬太陽,進行戶外運動,可以促進鈣劑的吸收。每天可以喝一些新鮮的水果汁來補充礦物質,僅僅靠食物并不能滿足孕婦補鈣的需要,所以還應該選擇適當的鈣劑來補充。
每天一片鈣片,比如鈣爾奇或者迪巧,如果缺鈣明顯可以每日兩片,補鈣可以從準備懷孕開始,人體所需的鈣量大約是每天八百毫克左右。除了從食物中攝取之外,還要額外的補充。