如果睡覺老是做夢,考慮和睡眠質(zhì)量差有一定的關(guān)系,建議平時不要工作和學(xué)習(xí)壓力太大,要學(xué)會放松和進行減壓。如果有晚上熬夜的習(xí)慣,需要改正一下,晚上需要早點睡,同時在睡覺之前不要吃的太多,建議是在四五成飽的時候睡覺最好睡覺。
睡覺老是做夢建議做一下焦慮和抑郁的量表來明確診斷一下,同時可以口服一些藥物比如甲鈷胺或者是谷維素等等。中藥方面可以吃一些安神補腦的藥物,比如安神補腦液效果也是非常好,在治療的時候一定要完善相關(guān)檢查,排除一下病理性的病變,這樣更加穩(wěn)妥。
也可以采取一些運動來幫助睡眠,一般就是在跑步以后睡眠時更加安穩(wěn),可以在睡前洗一個熱水澡或者是泡熱水腳,也可以喝一杯牛奶,牛奶最好是加糖。