胃脹的癥狀一般表現為飯后飽脹,噯氣,坐臥不安,茶飯不思。引起胃脹的原因是有多方面比如精神壓力,消化不良等,主要還是胃動力不足特別是一些上班族久坐不動,胃脹問題是比較嚴重,邊吃邊說話,狼吞虎咽,邊吃飯邊喝湯都容易造成消化問題帶來脹氣,如何來緩解癥狀。
首先我們要從生活上開始,飲食要定時定量,要易消化,進食細嚼慢咽,不宜過飽,少吃或者是不吃生冷與刺激性的食物等,要保持一個良好的情緒,放松精神,適量的運動,對預防功能性消化不良引起的打嗝、腹脹很重要,盡量少喝濃茶,胃脹氣不舒服的時候可以喝點楂脾茶等可以促進消化緩解胃脹打嗝;吃點檸檬,因為檸檬維生素c的含量是很多的,具有促進腸蠕動的功能,還有一些食物比如說蘿卜,土豆,紅薯,板栗,豆類,乳制品等容易脹氣的食物要少吃,可以服用一些山楂具有順氣止痛化食消積的作用,對于緩解胃脹打嗝也是有很好的效果,噯氣,排氣脹氣時要多走動讓腸胃保持彈性,不要催吐,會導致胃食道逆流,起來走一走能緩解脹氣打嗝的現象。