一般的情況下體重過(guò)輕是與遺傳因素有關(guān)，同時(shí)一些情緒容易亢奮的人由于內(nèi)分泌的影響就可以加速熱量的消耗，有些人容易緊張，結(jié)果可能是漏掉一餐或者食欲不振，那么經(jīng)常這樣下去就會(huì)導(dǎo)致人消瘦。
如果發(fā)現(xiàn)自己體重過(guò)輕或者是身體過(guò)瘦，首先要看一下是不是疾病的潛在影響，如甲狀腺、糖尿病、腎上腺、消化系統(tǒng)疾病等等。都是容易造成體重過(guò)輕，排除了疾病的情況才可以實(shí)施一些增肥的計(jì)劃。
有一些瘦弱的人群他是在飲食方面有不少都存在著挑食和偏食現(xiàn)象，因此應(yīng)改掉這些不良的習(xí)慣，增加膳食的攝入量，膳食應(yīng)該豐富多樣，多吃一些碳水化合物，面食最管用，此外高蛋白食品蔬菜和水果一樣都不能少，在攝入足夠蛋白質(zhì)的情況下，易多進(jìn)食一些含脂肪碳水化合物及淀粉糖類等較豐富的食物，這樣多余的能量就可以轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存于皮下，使瘦弱的人體態(tài)健壯起來(lái)，胃腸功能較弱的瘦人可以選擇雞、鴨、魚(yú)、羊的肝臟來(lái)食用。除此，魚(yú)類也易消化和吸收，飲食也應(yīng)該多樣化。
