大便黏膩考慮是屬于腸胃濕熱導致的,和平時的飲食有非常大的關系。平時愛吃溫燥的東西就可能會引發濕熱,還有就是吃了過量的酸甜食物,也是可能會引起大便黏膩,排不干凈,所以飲食上盡量清淡一些,可以多吃一些新鮮的水果和蔬菜,比如芹菜、蘋果、香蕉等,對于保持大便的通暢是很有幫助的。
另外還可以堅持一些體育鍛煉,比如堅持仰臥起坐等,平時要注意飲食方面的調養,要遠離煙、酒,辛辣刺激性食物,保持心情的舒暢,養成有規律的作息時間,保證每天充足的睡眠時間,不要經常熬夜,還可以吃一些調節腸胃的乳酸菌,對于促進腸胃功能是很有幫助的。