妙手醫(yī)生精選
睡覺(jué)經(jīng)常做夢(mèng)，在睡覺(jué)之前記得要調(diào)整心態(tài)，工作、社交全部放下來(lái)，別思考那么多的問(wèn)題，其次白天要讓自己過(guò)得充實(shí)、過(guò)得開(kāi)心，不要太刺激或者太悲傷。
另外睡覺(jué)之前要洗個(gè)熱水澡，可以用玫瑰或者復(fù)方精油緩解緊張的情緒，也可以選擇一些熏香之類的，可以人心安定的作用，正常的夢(mèng)境活動(dòng)是保證機(jī)體正常活動(dòng)的重要因素之一，夢(mèng)是協(xié)調(diào)人體心理世界平衡的一種方式，睡覺(jué)前不要吃得過(guò)飽、喝的太多，讓胃休息好，由于人在夢(mèng)中以右大腦半球活動(dòng)占優(yōu)勢(shì)，而覺(jué)醒之后則以左側(cè)大腦半球占優(yōu)勢(shì)，在機(jī)體24個(gè)小時(shí)晝夜活動(dòng)過(guò)程中，使醒夢(mèng)交替出現(xiàn)，可以達(dá)到神經(jīng)調(diào)節(jié)和調(diào)節(jié)活動(dòng)的動(dòng)態(tài)平衡了。
