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俗話說得好,要想身體好,一定要吃得好、睡得好、拉得好。那么什么是拉得好,拉得好就是每天我們一日三餐,經過胃部的消化,都會有一定的食物殘渣,及身體毒素,需要排出體外,因此最好是每日進行一次大便的排泄。
而大便作為排泄物,它是含有大量的毒素,它不像尿液一樣排泄出來時是無菌的狀態,那么時間久了才會有細菌,大便一排泄出來的糞便,便就含有了幾百億個有毒的細菌。
有些飲食不健康的人,甚至包含了大量的寄生蟲,平時排泄物堆積在腸道內,腸道有特殊物質,它能夠隔絕細菌侵入人體,但是這種隔絕也并不是堅不可摧,當我們人體長時間沒有排泄,排泄物堆積的時間長。
例如一天不排便,我們沒有排便,腸道內的病菌,它是每分每秒都會成倍的增長,當達到腸道負擔能力的時候,就會被破壞腸道粘膜,從而影響腸道的健康,因此我們要及時地將大便排出體內,那么如何將大便排出體內。比如我們要及時的補充身體得水分,很多人的便秘,都是因為身體缺水,并不是口渴了才要去喝水,比如夏季,我們經常在空調房里面的人,會更加的缺水,所以一定要多補充水分。二是要保證膳食纖維的吸收。