合理的飲食能夠起到一些輔助性的治療效果,在感冒期間,本身就處于上火的狀態(tài),這個時候不要進(jìn)食過分辛辣、過分刺激性的食物,也不要吃過分油膩的食物,不要吃霉變的一些食物。
飲食營養(yǎng)要均衡,適當(dāng)?shù)亩嗪人m當(dāng)?shù)难a(bǔ)充新鮮的蔬菜和水果,來補(bǔ)充身體的維生素和植物纖維,提高人體的抗病能力。適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些優(yōu)質(zhì)蛋白和碳水化合物,適當(dāng)?shù)奶妓衔锖蛢?yōu)質(zhì)蛋白的補(bǔ)充能夠給身體提供能量,來抵消或者是補(bǔ)充身體由于感冒所消耗的能量。
在感冒期間除了規(guī)范的飲食,還不能進(jìn)行過分劇烈的運(yùn)動,感冒是自限性的疾病大部分三到五天之后都會痊愈。