第一,改善營養狀況,要補給足夠的蛋白質,有助于骨質疏松和骨質疏松性骨折的治療。
第二,補充鈣劑和維生素d,不論何種骨質疏松均應補充適量鈣劑,每日鈣的攝入量在800到1200毫克,要補充維生素d每天在400到600的單位,維生素d能可以促進腸道鈣的吸收,增加腎小管對鈣的重吸收。
第三,要加強運動。多從事戶外運動,加強負重鍛煉,增強應變能力,減少骨折意外的發生。
第四,糾正不良的生活習慣。比如大量的吸煙、飲酒、高鹽飲食、高脂肪的飲食等等。
第一,改善營養狀況,要補給足夠的蛋白質,有助于骨質疏松和骨質疏松性骨折的治療。
第二,補充鈣劑和維生素d,不論何種骨質疏松均應補充適量鈣劑,每日鈣的攝入量在800到1200毫克,要補充維生素d每天在400到600的單位,維生素d能可以促進腸道鈣的吸收,增加腎小管對鈣的重吸收。
第三,要加強運動。多從事戶外運動,加強負重鍛煉,增強應變能力,減少骨折意外的發生。
第四,糾正不良的生活習慣。比如大量的吸煙、飲酒、高鹽飲食、高脂肪的飲食等等。
以上內容僅供參考
健康自測大全 健康早知道
專業醫學量表 專業醫學團隊
掃碼關注完成健康自測