時常嘆氣是一種正常的生命現象,長吁短嘆,可以使體內的橫膈的上升,促進肺部的排盡濁氣,增加肺活量,增加血液的含氧量,加快血液循環,使身體處于松弛的狀態,使大腦興奮性抑制狀態趨于協調,可消除悲傷、痛苦、緊張、焦慮、精神壓抑感,從而能有利于機體內環境的調節和穩定,使機體臟腑功能得到充分的發揮。
甚至有人觀察到,常嘆氣動作若發生于嬰兒,會有利于肺的膨脹和發育。假如成年人在平靜的呼吸一段時間后,情不自禁的出現一兩次的長嘆氣,會對肺氣體交換有良好的促進作用。另外經觀察還發現,常坐著工作的人一間斷的發生常嘆氣的現象,尤其在進行一段全神貫注的腦力勞動之后,這種情況更為多見。
嘆氣是一種不好的習慣,危害如下:
一、長期的嘆氣是一種不好的習慣,會逐漸形成一種心理的暗示。
二、會使心理不樂觀,讓周圍的人認為你的心理長期有疑慮。