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• 睡覺可以長(zhǎng)高嗎

  對(duì)于成長(zhǎng)期的孩子睡覺的時(shí)候，確實(shí)可以長(zhǎng)高，因?yàn)樵谒叩臓顟B(tài)下，生長(zhǎng)激素分泌的相對(duì)比較多，在睡覺時(shí)候，生長(zhǎng)激素比正常的時(shí)候分泌的要多一些，這時(shí)可能有利于長(zhǎng)高，但是這屬于生理性的長(zhǎng)高。每個(gè)人睡眠時(shí)候都會(huì)分泌生長(zhǎng)激素，都會(huì)促進(jìn)長(zhǎng)高，而對(duì)于成年人或者骨骼線已經(jīng)閉合的，且已經(jīng)不再具有長(zhǎng)高的潛力時(shí)，此時(shí)睡眠是沒有意義的，也不會(huì)長(zhǎng)高。第一，是否長(zhǎng)高要看生長(zhǎng)激素，第二，若骨骺已經(jīng)閉合了，過(guò)多的生長(zhǎng)激素也不能使骨頭正常長(zhǎng)長(zhǎng)。所以睡覺對(duì)兒童青少年可能有一定的好處，但是也不能靠睡覺明顯的長(zhǎng)高。

  

  01:58
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-30 12640次

• 兒童補(bǔ)鈣可以長(zhǎng)高嗎

  兒童單純補(bǔ)鈣是不能長(zhǎng)高的，身高與遺傳因素、營(yíng)養(yǎng)狀況、體育鍛煉有很大關(guān)系。但是兒童生長(zhǎng)發(fā)育快，需要的鈣量大，如果缺鈣會(huì)影響骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育，容易出現(xiàn)X或O型腿，久而久之會(huì)影響身高。所以，兒童還是需要補(bǔ)鈣的。在日常生活中，可以多吃含鈣量多的食物，包括雞蛋、瘦肉、魚、紫菜以及牛奶等。還可以多做戶外活動(dòng)，多曬太陽(yáng)，促進(jìn)鈣的吸收。但是這種方法吸收攝入慢，臨床上常用兒童維D鈣咀嚼片進(jìn)行治療。它既含有碳酸鈣又有維生素D，可以提高鈣的吸收攝入量，促進(jìn)骨骼、牙齒的發(fā)育，預(yù)防佝僂病。而且它是大象的形狀，有三種水果口味，口感好，容易被兒童接受。另外，想要長(zhǎng)高個(gè)，可以帶孩子多參加體育鍛煉，多做拉伸運(yùn)功。飲食上要適量補(bǔ)充維生素，但是大量進(jìn)食富含纖維素的食物能抑制鈣的吸收，所以要均衡營(yíng)養(yǎng)，不要過(guò)量補(bǔ)。如果需要了解更多的用藥知識(shí)，可以咨詢醫(yī)師或者藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。

  

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  常捷 醫(yī)師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2020-08-24 3515次

• 做什么運(yùn)動(dòng)可以長(zhǎng)高
  都說(shuō)運(yùn)動(dòng)長(zhǎng)高是最保險(xiǎn)的一種做法，雖然這個(gè)過(guò)程是枯燥漫長(zhǎng)的，很多運(yùn)動(dòng)都能夠鍛煉四肢，促進(jìn)骨骼進(jìn)一步增長(zhǎng)，所以運(yùn)動(dòng)長(zhǎng)高還是一種比較好的方式，那么做哪些運(yùn)動(dòng)可以長(zhǎng)高呢？一，打籃球，打籃球中有許多跑跳的動(dòng)作，有助于兒童生長(zhǎng)四肢，促進(jìn)骨骼在生長(zhǎng)期盡可能的生長(zhǎng)，達(dá)到增高的目的。二，跳繩，跳繩是促進(jìn)兒童長(zhǎng)高最好的運(yùn)動(dòng)，對(duì)于骨骼生長(zhǎng)有一定的刺激作用，使骨骼的循環(huán)得以改善，刺激生長(zhǎng)激素分泌，促進(jìn)兒童長(zhǎng)高。三，立定跳遠(yuǎn)，立定跳遠(yuǎn)是發(fā)展下肢爆發(fā)力和彈跳力的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，是十分鍛煉下肢的，能夠促進(jìn)下肢骨骼的生長(zhǎng)。四，跳高，跳高運(yùn)動(dòng)的原理和跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)有異曲同工之妙，都是鍛煉下肢肌肉，還有手臂肌肉，能夠起到拉伸的作用。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:22”
  程斌 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2022-06-27 121785次

• 有什么辦法可以長(zhǎng)高
  爬樓梯房，需要每天上下樓堅(jiān)持爬樓梯，這樣有助于骨骼生長(zhǎng)。如果不怕別人笑話，也可以使用這個(gè)方法，效果會(huì)很好，單腳跳樓梯，一梯一梯地往上跳，一只腳跳累了就可以換另一只腳跳，長(zhǎng)期堅(jiān)持這樣做很快就會(huì)長(zhǎng)高。做適量的運(yùn)動(dòng)，男生可以做俯臥撐，女生可以做仰臥起坐，當(dāng)然最好也可以做一下其他的拉伸運(yùn)動(dòng)，每天早上起床后和晚上睡覺前做一做就可以了。運(yùn)動(dòng)后吃鈣片，運(yùn)動(dòng)后吃鈣片，在一定程度上可以促進(jìn)骨骼的生長(zhǎng)，吃兒童食用的鈣片，兒童食用的鈣片副作用小，兒童食用的鈣片更容易吸收，兒童鈣本身就具有促進(jìn)長(zhǎng)高的作用。多吃魚，為了使長(zhǎng)高的效果更加明顯，建議大家多做豆腐魚吃，這種做法更有利于鈣的吸收，能夠快速的促進(jìn)骨骼的生長(zhǎng)，每周吃一次魚就可以了。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:33”
  楊宇 主治醫(yī)師錦州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

  2018-11-08 22309次

• 拇外翻如何運(yùn)動(dòng)可以長(zhǎng)高
  對(duì)于拇外翻這種畸形，如果沒有明顯的癥狀，不需要特殊的處理，在現(xiàn)實(shí)的運(yùn)動(dòng)當(dāng)中也不需要特別的限制。還是要積極的注意休息，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行游泳，要穿寬松的鞋子，避免穿尖頭的高跟鞋，可以使用矯正墊進(jìn)行適當(dāng)?shù)某C正，如果保守治療沒有效果，需要積極的進(jìn)行手術(shù)。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2018-12-16 1101次

• 有什么辦法可以長(zhǎng)高
  后代的身高主要和父母的身高有一定的關(guān)系，也就是說(shuō)遺傳性占有非常大的成分。在后天當(dāng)中，如果骨骺已經(jīng)閉合了，那么基本上就不可以長(zhǎng)高了。但是要積極的注意休息，作息規(guī)律，避免熬夜，不要吸煙喝酒，加強(qiáng)優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)飲食，加強(qiáng)新鮮的蔬菜水果維生素，并且適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)鍛煉，還是可以長(zhǎng)高一些的。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2018-11-27 1502次

• 做什么運(yùn)動(dòng)可以長(zhǎng)高
  通常可以做拉伸、跳繩和引體向上等運(yùn)動(dòng)長(zhǎng)高。1、拉伸：拉伸有助于長(zhǎng)高，因?yàn)槔炜梢岳旒∪夂晚g帶，擴(kuò)大椎間隙，達(dá)到長(zhǎng)高的目的。2、跳繩：跳繩可以促進(jìn)腿部肌肉和長(zhǎng)骨的發(fā)育和生長(zhǎng)。跳繩需要經(jīng)常跳躍，也有助于腿部肌肉和長(zhǎng)骨的發(fā)育和生長(zhǎng)。3、引體向上：引體向上可以幫助肩膀和脊柱的生長(zhǎng)發(fā)育，做完之后可能會(huì)覺得肌
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-02-22 0次

• 做什么運(yùn)動(dòng)可以長(zhǎng)高？這里有答案
  ??在成長(zhǎng)的旅程中，身高常常是不少人關(guān)心的話題。尤其是青少年，正處在生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，他們和家長(zhǎng)對(duì)長(zhǎng)高方法的探尋尤為迫切。那么，究竟做什么運(yùn)動(dòng)能長(zhǎng)高呢？有助于長(zhǎng)高的常見運(yùn)動(dòng)??跳繩：跳繩是一項(xiàng)簡(jiǎn)單又高效的長(zhǎng)高運(yùn)動(dòng)。跳繩過(guò)程中，身體上下跳躍，能刺激骨骼生長(zhǎng)板。??籃球：打籃球包含了跑跳、投籃等動(dòng)作，其中的
  殷立東 主治醫(yī)師中國(guó)人民解放軍第二〇三醫(yī)院

  2025-02-17 0次