第一、在發(fā)現(xiàn)有牙結(jié)石形成的現(xiàn)象時，就要及時改變刷牙方式，其實刷牙就是最簡單而又有效能夠去除牙結(jié)石的方法，要堅持早晚刷牙，飯后養(yǎng)成漱口的習(xí)慣，這樣不僅能保證口腔的衛(wèi)生，還能減少口腔疾病發(fā)生的概率，防止口腔牙結(jié)石、牙菌斑的形成。
第二、要注意合理飲食，在飲食方面要注意合理搭配，不要吃過強(qiáng)、過黏性的食物，要注重食材粗細(xì)搭配，在蔬菜方面些芹菜等都有很好的清潔口腔的效果，在平時吃完東西之后可以吃一些水果，水果也能夠有效清潔口腔中的殘留物，還能有清新口氣的效果。
第三、定期洗牙，一般來說成年人每年應(yīng)該做一到兩次洗牙，主要是為了清潔平時刷牙刷不到，刷不掉的牙結(jié)石，洗牙可以減少牙結(jié)石對牙引起牙周組織的壓迫，患有牙周炎，牙結(jié)石可以含食醋，在口腔里兩到三分鐘之后吐出，再用牙刷刷牙，最后使用溫水漱口。
第四、或者再刷牙時在牙膏上滴上兩滴食醋，堅持一段時間即可清除牙垢，用醋洗刷牙，此時不宜用有色素的黑醋，白礬刷牙法將白礬50克研成粉末，每次刷牙蘸一些刷牙，每日兩次可以除黃色的牙垢。
