為了減輕壓力可以拋開心煩的事情不去想它，為了消耗多余的腎上腺素可以采取跑步、運(yùn)動(dòng)，改變一些自己，去實(shí)現(xiàn)一些自己喜歡的事情，這樣對我們有一些益處，但是也不能從根本上解決問題，不妨考慮一下對于你來說最重要的是什么，并盡可能的去努力實(shí)現(xiàn)它，從這個(gè)方面取得一些非常小的成績也會(huì)讓你感覺到心情舒暢。
再就是，如果在面對困難感到比較孤立無援的時(shí)候，尋求親朋好友的安慰，這是非常重要的。還有就是消除壓力產(chǎn)生的根源，如果說已經(jīng)意識到了和同事沖突工作中的難題讓你沮喪，不妨努力搞好關(guān)系，精誠合作。還有就是當(dāng)我們無所事事的時(shí)候，一旦面對心理壓力我們就會(huì)緊張，這個(gè)時(shí)候從煩惱當(dāng)中抽身出來想點(diǎn)別的事情。
另外，就是審視自己的一些居住環(huán)境，裝修的時(shí)候盡量避免一些紅色，紅色讓人興奮，會(huì)讓我們產(chǎn)生緊張，同時(shí)要學(xué)會(huì)傾聽，任何時(shí)候都不能自認(rèn)為已經(jīng)領(lǐng)會(huì)了對方的意圖，傾聽是最好的解決疑問的辦法。
