俗語有云:高枕無憂,其實這是反生理學和病理學理論的,事實上如果枕頭太高,容易引起頭暈、目旋、頸痛、肩臂酸脹、肢體麻木,會導致頸椎諸多不利因素,如果晚上睡覺枕頭太高的話,頸椎長期不能再像正常的向前彎曲,反而伸直甚至是向后突,呈現反張畸形,于是韌帶肌腱、肌鞘處于緊張狀態,附近的肌肉會出現長期疲勞,容易導致頸椎患病。
另外枕頭太高,長期下去會導致成駝背畸形,俗話說枕頭就要枕到頭部,其實這是錯的,枕頭其實是枕到頸部。
枕頭多高才理想呢?
這與肩膀肌肉的厚薄有關,醫學界的建議是在側臥時,枕頭能夠支持頸的正常弧度,經頸項平直就適合,成人以6-9cm最佳,小孩可以適當的再低些。