第一、要積極的進行早期修復,以免因早期未得到合理的治療而造成晚期的嚴重功能障礙。
第二、休息,馬上停止運動,不要讓受傷的關節再次負重,增加損傷。
第三、冷敷冰塊或者其它冷敷可以幫助減少疼痛和腫脹,因為降低溫度可以減少血液循環,每次冷敷十到二十分鐘,每天三到五次為宜。
第四、用繃帶或其他辦法壓迫受傷局部,可以減少出血瘀血,繃帶纏的緊度要適中,能夠感覺到壓力但又不會使末端發麻缺血為度。
第五、抬高患肢,抬高患肢的主要目的就是減輕減少腫脹,以促進血液的回流,此外如果有其他不適并且持續不緩解還是建議到醫院進一步檢查。