干棗吃多了會引起腹脹,也就是肚子脹氣,還會對人體腎臟造成一定的困擾,同時會影響消化系統,會造成便秘等情況。紅棗的糖分也很高,因此糖尿病的患者要注意干棗或者干棗制成的零食是不能吃的,不然會導致糖尿病的惡化。在女性月經期出現水腫情況時,不能吃紅棗,因為干棗很甜,吃多了會生痰,這個時候干棗吃得越多,水腫的情況就會越嚴重。
建議大家一定不要吃得太多,因為糖分太多,吃太多了會導致吸收困難、浪費,甜食吃多會加重口腔和食道的負擔,細水長流才符合營養的要求。當然,臨時有需要可以另當別論,比如產后失血、手術后等,還是可以適當地多吃一些。