冬天高血壓患者要注意的事情
第一個是晚餐減量,特別是老年人要對晚餐比較講究,以清淡為主飲食適中不可多吃,而有些老年高血壓患者對晚餐并不在乎,有時毫無顧忌地大吃大喝導致胃腸功能負擔加重,影響睡眠不利于血壓下降,因此晚餐吃易消化的食物多喝水,血量不足可使夜間血液粘稠促使血栓形成。
第二個是睡覺有心情平靜,人的喜怒哀樂都容易引起神經中樞的興奮或紊亂,使人難以入睡導致失眠,因此睡前要盡量避免大喜大怒,要使情緒平穩安定。
第三個是睡前燙腳、按時就寢,特別是冬季養成上床前用溫水燙腳的習慣,還有就是洗溫水澡淋濕全身血管擴張,造成頭部相對平易入睡,以上這些習慣都有利于血壓的調節。