睡眠顛倒多發(fā)生在嬰幼兒期,就是因為各種原因,嬰幼兒白天睡眠比較多,整天除了吃奶的時間以外,都處得睡眠的狀態(tài)當(dāng)中,但是到了晚上以后遲遲的不能入睡,呈現(xiàn)愛哭鬧,受驚嚇等狀態(tài),叫做睡眠顛倒。
成人也是這么一種情況。就是說白天睡的太多,晚上睡眠少,很難入睡,反復(fù)的容易醒覺過來等等,睡眠顛倒的一個主要的因素。
如果說要糾正這種狀態(tài),首先就是一點就是減少白天睡眠的時間,成人白天不睡,加強工作,做一些運動鍛煉,有意的去造成大腦的這種疲勞狀態(tài),這樣睡眠就會有相應(yīng)的改善。如果繼續(xù)這樣堅持下去,把生物鐘節(jié)律調(diào)整好,那么這種睡眠顛倒的現(xiàn)象,自然而然的就會逐漸的好轉(zhuǎn)過來。