一，起居飲食要有規(guī)律，不能變化無(wú)常。一般要早睡早起、定時(shí)進(jìn)食、定時(shí)排便，注意保持大便的通暢。在飲食上要定時(shí)、定量、定質(zhì)、高蛋白、高不飽和脂肪酸、高維生素、低脂肪、低熱量、低鹽和戒煙戒酒。
二，精神調(diào)養(yǎng)。人們常說(shuō)笑一笑十年少，說(shuō)明精神調(diào)養(yǎng)的重要。要注意保持樂(lè)觀的情緒，注意維持人際關(guān)系，避免長(zhǎng)期陷入憂郁的情緒以及避免精神刺激，以防止大腦組織功能的損害，家庭和睦也可以保持心情愉快，增強(qiáng)抗病的能力。
三，體育鍛煉，運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)神經(jīng)生長(zhǎng)素的產(chǎn)生，預(yù)防大腦的退化。適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉有益于健康，例如堅(jiān)持散步、打太極拳、做保健操等，有利于大腦抑制功能的解除，提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的活動(dòng)水平，但是要循序漸進(jìn)，量力而行，持之以恒才能達(dá)到理想的效果。除了整體性全身活動(dòng)外，要盡量多活動(dòng)手指。
