生完孩子后胸部變小,建議可以在平時飲食上注意一些,如生活中很多能夠刺激雌激素分泌增加的食物,產后乳房保養要多進食一些此類食物。富含維生素b族的食物不僅能夠刺激體內的雌激素分泌,也對乳房保養有很好的幫助。生活中這類的食物有很多,比如瘦肉、蛋、奶、豆類、胡蘿卜、蓮藕、花生、麥芽、葡萄、芝麻等。
同時在洗澡時也可用冷水和熱水交替刺激乳房,比如先用熱水沖擊乳房,然后再換成冷水沖擊乳房,冷熱水交替的刺激乳房能夠有效地刺激乳房血液循環,提高胸部皮膚的張力。平時一定要佩戴胸罩,很多寶媽在生完寶寶后不戴乳罩,為了喂孩子時方便。這種做法不對,長期以來容易導致胸部下垂和變小的事情發生。