首先是由于維生素D嚴重的缺乏而引起的營養不良。佝僂病后遺癥等等原因都可以造成X型腿、O型腿俗稱羅圈腿,除了非常嚴重的畸形需要醫學矯正以外其他的方法都可以通過鍛煉來進行修正或者彌補。
比如壓腿時采用直壓腿和側壓腿,踢腿時O型腿俗采用小腿外踢法,X型腿采用小腿內踢法,這樣對X型腿或者O型腿的糾正都是起到非常關鍵的。另外就是一些習武的人,他們因為長期的站馬莊后沒有有效的放松肌肉,長期以往也會導致O型腿的產生。所以運動一定要適度,另外平時生活中應該保證營養的充足,多吃營養豐富含高蛋白質高鈣的食物,多吃一些新鮮的水果和蔬菜來補充自身所需要的營養成分。