腰肌勞損屬于無菌性炎癥,一般情況下打針、吃藥、按摩、理療等是無法消除無菌性炎癥的,因此建議采用外敷膏藥的方法治療腰肌勞損。因膏藥可以促進血液的循環和局部的代謝機能,起到活血化瘀,通經止痛,改善病灶周圍組織營養等功效。
平時同時還要注意腰肌勞損的預防,避免勞累,矯正不良的體位和姿勢,適當的功能鍛煉,加強腰背肌的鍛煉,防止肌肉張力失調。如采取俯臥位去枕、然后用力挺胸抬頭,雙手雙腳向空中伸展,也可仰臥床上去枕,頭部用力向后頂,抬起肩部的動作,起到鍛煉腰背部肌肉的作用。
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