懷孕五個月這是孕中期階段,這時候會發現孕婦身體會有重大的變化,由于胎兒生長造成孕婦體重的加劇,會產生各種難受的癥狀,腰痛也會越發的明顯。
第一、很多孕婦抱著一個人吃兩個人補的心態,在孕期毫無節制的大吃特吃,因此體重也直線上漲,孕期體重增長過快,不但會增加腰部負擔引起腰痛,還會增加妊娠糖尿病風險,不利于孕婦和胎兒的健康。
第二、由于胎兒的不斷長大,骨骼形成,需要大量的鈣以供胎兒使用,因此孕婦除了要攝入自身所需要的鈣,還要給胎兒提供足夠的鈣,如果孕期不補充鈣質,整個孕期結束孕婦就會缺鈣,出現牙齒松動、腰腿疼痛。
第三、要保持正確的坐、立、行姿勢,從懷孕開始就保持良好的坐、立、行及睡覺姿勢,可以有效避免或者緩解孕中期腰痛的。