第一,維生素A,最好的食物來源是各種動物肝臟、魚肝油、魚卵、禽蛋等,胡蘿卜,菠菜,咸菜、紅心甜薯、南瓜、辣椒等蔬菜中含的維生素,能在體內轉化為維生素A。
第二,富含蛋白質、肽類,某些氨基酸,如牛磺酸,核酸等。
第三,決明子,菊花,山楂,珍珠粉等保健茶,沖劑和膠囊。
第四,近視眼患者忌蔥、蒜及辛辣、刺激性食物,少食甜品。
第一,維生素A,最好的食物來源是各種動物肝臟、魚肝油、魚卵、禽蛋等,胡蘿卜,菠菜,咸菜、紅心甜薯、南瓜、辣椒等蔬菜中含的維生素,能在體內轉化為維生素A。
第二,富含蛋白質、肽類,某些氨基酸,如牛磺酸,核酸等。
第三,決明子,菊花,山楂,珍珠粉等保健茶,沖劑和膠囊。
第四,近視眼患者忌蔥、蒜及辛辣、刺激性食物,少食甜品。
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