人的一生當中胎兒期和嬰幼兒期零到三歲是寶寶大腦發(fā)育的兩大高峰期,學齡前三到六歲是大腦發(fā)育的高峰延續(xù)期,在這段時期內(nèi)補充足量的dha能夠達到健腦曾智的目的,dha可以從a亞麻酸中轉(zhuǎn)換而來,平時可以多吃核桃等堅果類食物,黑芝麻以及海魚、海藻等等。
因為a亞麻酸是dha的母體,部分能夠轉(zhuǎn)化成dha,也有部分轉(zhuǎn)化成epa,epa的主要功效是降血脂,過多服用對寶寶不利,給孕婦和嬰幼兒補充時最好選用少量或者不含epa的產(chǎn)品。
dha不穩(wěn)定容易被氧化,而葉黃素比較穩(wěn)定,是a的保護神,可以促進嬰幼兒大腦視網(wǎng)膜的發(fā)育,并促進大腦對dha的吸收,起到互相促進吸收的作用,因此在給孕婦或者是嬰幼兒選擇dha補充時。可以考慮同時含有葉黃素和dha的營養(yǎng)補充。