人的一生當(dāng)中胎兒期和嬰幼兒期零到三歲是寶寶大腦發(fā)育的兩大高峰期，學(xué)齡前三到六歲是大腦發(fā)育的高峰延續(xù)期，在這段時(shí)期內(nèi)補(bǔ)充足量的dha能夠達(dá)到健腦曾智的目的，dha可以從a亞麻酸中轉(zhuǎn)換而來(lái)，平時(shí)可以多吃核桃等堅(jiān)果類食物，黑芝麻以及海魚、海藻等等。
因?yàn)閍亞麻酸是dha的母體，部分能夠轉(zhuǎn)化成dha，也有部分轉(zhuǎn)化成epa，epa的主要功效是降血脂，過(guò)多服用對(duì)寶寶不利，給孕婦和嬰幼兒補(bǔ)充時(shí)最好選用少量或者不含epa的產(chǎn)品。
dha不穩(wěn)定容易被氧化，而葉黃素比較穩(wěn)定，是a的保護(hù)神，可以促進(jìn)嬰幼兒大腦視網(wǎng)膜的發(fā)育，并促進(jìn)大腦對(duì)dha的吸收，起到互相促進(jìn)吸收的作用，因此在給孕婦或者是嬰幼兒選擇dha補(bǔ)充時(shí)。可以考慮同時(shí)含有葉黃素和dha的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充。
