睡覺的姿勢因人而異,那樣睡覺有可能是感覺比較輕快,睡覺能得到解乏,一般正常人可以采取右側臥位的方法,但是孕晚期的婦女需要左側臥位。許多人睡覺時喜歡側身而臥,把手枕在頭下或者把兩手舉過頭頂,殊不知這種睡眠方式是非常不科學的。
臨床研究表明睡覺時頭枕著手,由于肌肉的牽拉,橫隔膜產生移位使腹壓增高,特別是睡前進食過飽者,老年人以及妊娩后期的婦女,這種現象更為明顯。長時間雙手伸過頭面,會造成反流防止機構的刺激,一旦這種機構的功能被削弱或破壞,就會引起食物連同消化液反流入食管,導致食管粘膜充血、水腫、糜爛、潰瘍造成反流性食管炎。
頭枕著手睡覺還會使肋間外肌、膈肌、腹壁肌和胸廓的前后肌不能自然回拉與舒張,也影響肺部的自然呼吸,易造成胸悶疲勞,所以說睡覺不要把手放在頭頂上,對身體不是很好。