治療便秘的蔬菜主要有:
一、西紅柿,酸甜可口,豐富的維生素和番茄紅素也是非常有營養(yǎng)的,西紅柿對腸道的蠕動(dòng)具有促進(jìn)作用,多吃西紅柿能夠美白、防紫外線,還能夠改善便秘。
二、蘆筍,蘆筍低糖、低脂、高纖維,非常有利于減肥,蘆筍中含有豐富的水分和膳食纖維可以讓糞便松軟,容易排出體外,蘆筍中的葉酸含量是很高的,這有助于胎兒神經(jīng)管的發(fā)育。
三、韭菜,韭菜含有粗纖維比較多而且比較堅(jiān)韌,不容易被腸胃消化吸收,能夠增加大便的體積,促進(jìn)大腸蠕動(dòng),防止大便秘結(jié),起到日常通便的功效。
四、白蘿卜,白蘿卜生吃可以促進(jìn)消化,還有很強(qiáng)的消炎作用,其辛辣的成分可以促進(jìn)胃液分泌,調(diào)整胃腸功能,所含豐富的粗纖維能夠促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。