太早睡晚上醒來兩三次是正常的,不過說明你的睡眠質量不是很好。吃完飯就想睡覺會不會是你最近比較勞累,體質下降,所以比較想睡覺。
造成失眠的原因有很多,精神緊張、興奮、抑郁、恐懼、焦慮、煩悶等精神因素,常常會引起失眠。
工作和學習壓力過重、環境的改變、噪音、光和空氣污染等社會環境因素是另一個重要的原因。
晚餐過飽、睡前飲茶、喝咖啡,這些不良的生活習慣也會造成失眠。環境因素,容易受到噪音的感染。
建議患者保持平常的心態,增強體質,養成良好的睡眠習慣。如果病情比較嚴重,建議要在醫生的指導下進行藥物治療。