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做蹲起大腿疼怎么辦

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醫生主講實錄

這種情況主要是由于平時鍛煉不夠而導致的,一下子運動過量,造成無氧運動,使得代謝產物的廢物如乳酸堆積在肌肉之中造成局部的酸痛。這種情況是可以慢慢消散好轉的,如果想要加速恢復,可以進行適當的按摩、熱敷,并且外用活血化瘀的藥物如紅花油、云南白藥噴霧劑等等。多注意休息,注意大腿的保暖,避免再次劇烈運動,盡量減少負重等等。

另外就是患者通過飲食上作出調節,多吃一些營養豐富,清淡易消化含高蛋白質的食物,不要吃生冷辛辣油膩,燒烤類食物也不要多吃。多吃一些新鮮的水果和蔬菜來補充自身所需要的營養成分,另外可以每天進行適度的鍛煉。

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