一、適當的運動，每天運動十分鐘就能保證肝臟在最好狀態下工作。
二、如果喝酒，喝酒時速度要慢，最好是用小杯，即使限制飲酒次數，如果大口的喝用大杯子喝，喝得總量反而更多。
三、吃飯要有規律，一日三餐定時定量，少吃脂肪、糖含量高的食物。
四、要保持愉悅的心情，想要肝臟強健首先要會調整情緒，保持樂觀開朗，平時一定要保持心情舒暢，注意多休息，每天要保證充足的睡眠時間，避免熬夜，過度勞累。平時一定要注意適當的吃一些新鮮的蔬菜水果，多喝一些溫開水。
肝排毒的方法
孔凡榮主治醫師
錦州市中心醫院 消化內科
2018-11-13 36507次
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排毒養顏膠囊的功效與作用排毒養顏膠囊是一種中成藥的非處方藥，它的成分主要包括大黃、白術、西洋參、芒硝、枳實、青陽參、小紅參、肉蓯蓉、荷葉等。它的功效主要是益氣活血、通便排毒，主要是治療這種氣虛血瘀、熱毒內盛導致的便秘、痤瘡、顏面色斑等等。我們對于這種便秘排便不爽，我們一次根據便秘的情況，一次3到6粒，一天兩次就可以了。如果有大便，不是便秘很嚴重，但是伴有腹脹、排便不爽，我們可以從1粒開始服用，逐漸增加劑量。
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李蘊銣
主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院
2018-11-27 231270次
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排毒降脂膠囊的功效與作用具有清熱解毒、祛濁的功效，是由土大黃、絞股藍、南苦丁茶、荷葉、大黃、肉蓯蓉、小紅參、虎杖組成，用于痰濁瘀阻引起的高脂血癥。癥見頭暈、胸悶、體胖、便秘等，排毒降脂膠囊方中土大黃清熱解毒，涼血止血、祛瘀消腫、通便，絞股藍補氣養陰、補肺潤燥、養心安神，南苦丁茶清熱消暑、生津止渴，利尿強心、降壓減肥，荷葉清暑化濕、升發清陽、涼血止血，虎杖利濕退黃、清熱解毒、散瘀止痛。諸藥合用，全方共奏，清熱解毒、祛濁之功效。
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楊向勇
主管藥師山西中醫學院附屬醫院
2020-06-24 5527次
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怎樣排肝毒那些比較愛生氣，有淚往肚子里咽的人，還有一些郁悶、焦慮、憂愁難解的人最容易肝氣郁結毒素累積在肝臟，長期以往必會生大病，那么如何排解肝毒：一、首先可以通過按摩的方法來排肝毒，按摩太沖穴，太沖穴是肝經的原穴，肝是矚目的將軍之官，即人們所說的肝火旺、愛發脾氣、容易發怒生氣的人，多按摩太沖穴有助于緩解情緒，從中醫的角度來說高血壓與肝陽上亢、肝火旺有關，按摩太沖穴，可有效降壓，穴位的取穴法記大腳趾縫往腳背上4厘米處，堪稱人體的第一大要穴，日常按摩用拇指指腹按壓或牙簽兒的源頭而應注意不是尖的一頭，點按該穴五到八分鐘，注意按壓力度可稍大，有酸脹、痛感為佳；二、可以多吃木耳，木耳中的膠質可把殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質、還有一些毒素吸附集中起來排出體外，從而起到幫助肝臟清洗腸胃的作用。語音時長 1:38”
張碩
主治醫師錦州市中心醫院
2018-11-12 40160次
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肝排毒時間一般認為肝臟排毒的時間是晚上11點鐘左右，所以所有的患有肝上疾病的病人都要避免熬夜。另外還要養成其他的良好的生活習慣。第一，不要喝酒。酒精對肝臟的傷害十分的巨大，即使健康人群長期喝酒也可能造成酒精性肝炎、酒精性脂肪肝、酒精性肝硬化，所以要特別重視。第二，進行適當的體育鍛煉。包括脂肪肝以及病毒性肝炎都可以進行適當的體育鍛煉，增加身體的抵抗力。第三，養成良好的飲食習慣。適當的控制飲食量，多進食蔬菜水果，保證足夠的蛋白質攝入即可，要嚴格的控制油膩的攝入。第四，不要盲目的用藥。特別是肝功能正常的人群，不要盲目的使用各種中草藥偏方，否則可能加重病情。第五，定期的隨訪。定期檢查肝功能、肝臟彩超等檢查，評估病情是否需要用藥治療。語音時長 01:30”
潘金平
主治醫師宜春市人民醫院
2019-03-11 36777次
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好的排肝毒方法有哪些，喝什么排肝毒？病情分析：可以按壓太沖穴排肝毒，還可以通過眼淚排肝毒，每天晚上11點前入睡也是養肝排毒的最佳時間。另外，喝蜂蜜水、綠豆湯等也可以排肝毒，吃些西瓜、靈芝、胡蘿卜、枸杞子等也可以幫助排肝毒。意見建議：肝臟是人體最重要的解毒排毒臟器，平時需要多注意休息，避免較重的工作壓力和負荷，少喝酒，少熬夜，平時多進行體育鍛煉增強體魄。
沈桂佳
主治醫師九江學院附屬醫院
2020-06-06 2005次
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吃什么排肝毒病情分析：一般認為富含維生素C的食物具有排毒作用，如梨子、柑橘、草莓等，可以幫助肝臟工作，減輕肝臟負擔。此外，紅棗、豬血等食物，既可以解毒，又可以幫助血清蛋白的恢復，有排肝毒的功效。意見建議：建議肝功能異常的患者除了飲食上需要引起注意外，必要時可以采取護肝藥物治療，如甘草酸類護肝藥。尤其是長期吃藥飲酒的患者，最好定期去醫院檢查肝功能，必要時盡早采取對癥治療。
成波
主治醫師濱州市中心醫院
2020-10-22 1304次
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肝排毒的方法肝臟作為人體的重要解毒器官，其健康運作對于維持整體健康至關重要。當肝臟負擔過重或功能受損時，采取有效的排毒方法刻不容緩。本文將深入探討幾種促進肝臟排毒的方法和藥物選擇。一、藥物治療是輔助肝臟排毒的重要手段。常見的藥物包括：1、護肝片：此藥物
聶里紅
副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院
2025-01-24 0次
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張媛媛
副主任醫師北京大學人民醫院
2021-11-29 154次
