高血壓患者主要注意以下幾點(diǎn)來控制調(diào)理:
第一就是要控制食鹽的攝入量,每天不超過六克為宜。
第二要控制高熱量、高脂肪、高糖類的食品的攝入。
第三適當(dāng)?shù)某砸恍┙档脱ざ群脱氖澄铮绾谀径帑溒迈r蔬菜等。
第四要認(rèn)識到除了肉類食品攝入過多會產(chǎn)生脂肪外,攝入過多的素食也會導(dǎo)致攝入量過多。
第五就是像鉀類食品,有助于減少心腦血管疾病的發(fā)生,日常使用中可以多吃一些,像含鉀比較高的一些食物有海帶,蘋果。
第六就是生活細(xì)節(jié)方面要注意,除了靠健康膳食和藥物控制血壓外,生活細(xì)節(jié)對血壓和調(diào)控的作用也不可忽視,平常應(yīng)該適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動,以注意增強(qiáng)心肺功能,改善胰島素的代謝,改善和治療代謝綜合癥,因此必須要控制體重。