常年拉肚子我們都傾向于腸易激綜合征,因為如果你沒有便膿便血沒有反復的腹痛,做腸鏡我們的腸道沒有問題,那么多考慮腸易激綜合征。
我們的腸易激綜合征在您情緒壓力比較大,受涼以及進食辛辣刺激甚至抽煙飲酒的時候都會引起腹瀉的一個反復或者是加重,這個時候我建議大家要清淡飲食,另外要得到很好的休息以及放松情緒,同時避免吃一些油膩辛辣刺激的食物,也要戒煙戒酒,并且建議你要適量的運動,通過運動來提高我們的免疫力以及抵抗能力,這是對我們的拉肚子也是很有好處的。
其次如果您是有一些食物的過敏或者是乳糖不耐的話那么您可以不要喝鮮奶或者是不要喝外面買的純牛奶,我們可以改喝舒化奶或者是改喝酸牛奶對我們的腹瀉也會有好處;另外有些人可能對蜂蜜也過敏,喝了蜂蜜水以后也會出現一個腹瀉的癥狀,那么就要通過大家平常對食物的觀察,來進行避免和進一步的調節。