改善便秘消除病因才是最關鍵的,不良的生活習慣以及腸道環境是引發便秘的主要原因,生活習慣一定要自行調整,還要改善腸道的環境,腸道中是含有菌群的,菌群是包括有益菌、中性菌還有有害菌三類的,正常情況下三者是平衡的,但是菌群發生紊亂的時候,有益菌會被有害菌殺滅,中性菌也會轉變為有害菌,這樣就會導致發生便秘、腹瀉甚至會導致腸炎腸癌等腸道類的疾病。
所以平時可以補一些益生菌,益生菌它是腸道的生態衛士,能夠保證人體的身體健康,正常人有益菌的比例是達到70%的,便秘的人群會減到15%,益生菌在參與食物消化的同時,也能夠調節腸道菌群的平衡,可以改善腸道的微環境,修復腸黏膜促進腸蠕動,加速腸道代謝物的排出。