便秘的原因是因為不合理的飲食習慣,生活習慣,還有一些不好的排便習慣。另外腸道外的病因結腸直腸以及肛門的器質性和功能性的病變都會導致便秘的發生,得了便秘可以嘗試下面的食療方法。
第一,就是每天晚上睡覺之前得吃兩三根香蕉,可以有效的緩解便秘癥狀。
第二,就是每天早上起床的時候空腹喝一杯淡鹽水或者是蜂蜜水,鹽水能不能夠太咸最好是在喝的時候能夠感覺到咸味就可以。
第三,就是將黑芝麻粉大米粉準備好,加入適量的清水和冰糖,然后放入鍋中煮開直接喝湯就可以。
第四,就是將菜籽打成粉末每天服三次。
第五,就是纖維素療法,纖維素在腸胃之中并不容易被身體吸收消化,而且能夠吸收大量的水分。再排出體外的時候能夠充分的軟化大便,并且能夠增加腸胃中的濕潤,就能夠起到非常好的潤腸作用,對預防便秘有很好的效果。