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妙手醫生精選

兩天沒有大便

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醫生主講實錄

兩天有大便,考慮是便秘的情況。便秘患者,與平時的生活習慣和方式有很大的關系,與愛吃辛辣刺激性食物有關。

所以,治療便秘首先應從生活方面進行調養。要養成良好的飲食習慣,飲食應該以清淡易消化為主,避免吃生冷油膩辛辣刺激性的食物,注意少食多餐細嚼慢咽,平時注意多喝一些溫開水。

注意多休息,每天要保證充足的睡眠時間,避免熬夜避免過度勞累,平時要注意保持心情舒暢,可以多吃一些蔬菜水果。適當的鍛煉身體平時也要忌煙酒、濃茶、咖啡、碳酸飲料等,注意多喝一些溫開水保持心情舒暢,一日三餐要定時定量。

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