胃不舒服在平時要注意從生活習慣、飲食、情緒等方面進行調養,要注意以下幾點。
要合理的膳食,要注意營養均衡、飲食多樣化、新鮮的水果和蔬菜和高蛋白的食物對保證身體所需要的膳食纖維、礦物質、維生素的攝入,促進消化吸收,提高人體抵抗力,減少腸胃疾病的發生都有幫助。
要規律飲食、定時定量、細嚼慢咽、不暴飲暴食有助于提高食物的消化吸收率,避免因腸胃功能紊亂而造成的各種腸胃疾病。
不吸煙少喝酒,盡量少吃刺激性的食物,如酸、辣、涼、硬、咸、燙的食物,避免服用對胃部有刺激的藥物,如阿司匹林解熱鎮痛的藥。
要適當的運動,胃病患者可以參加太極拳、步行、慢跑、騎自行車等運動。