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睡不著覺是啥原因

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醫生主講實錄

睡不著覺原因主要有以下幾種:

一、精神上的原因,這是最常見的原因。由于工作生活的重重壓力,經常導致人們躺在床上還不由自主的在腦海中重復著白天所面對的各種煩惱和難題,越是這樣精神越緊張,得不到放松,自然而然會發生失眠的癥狀。焦慮、抑郁、緊張等負面情緒正是造成人們夜不成眠的主要因素。

二、個人身體的原因。這主要看個人的身體狀況,假如白天過度勞累,到了晚上出現全身酸痛無力等,有時便會造成失眠。此外,比如身患疾病出現咳嗽、瘙癢、腹痛、鼻塞、發熱等癥狀,都會導致人們不能安然入睡。

三、環境的原因。不可否認除了自身的身體狀況和精神狀態以外,外在的環境因素也很重要。對大部分人來說總是在熟悉的環境和用慣了的臥具中更容易進入睡眠狀態,因此環境的更換或臥具的更換也會是導致失眠的原因。

四、其他原因,其他影響睡眠的原因,比如睡前的飲食或是服用某些藥物等,特別是含有興奮性的食品,比如濃茶、咖啡和某些藥物等,都有可能導致失眠。

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