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醫(yī)生主講實錄

多夢可以服用中成藥清腦復(fù)神液和棗仁安神膠囊調(diào)理一下,具有清腦安神、滋陰養(yǎng)血的作用;睡覺前看一些娛樂節(jié)目放松身心,再用熱水燙腳20-30分鐘有助于睡眠質(zhì)量。

其實我們每天睡覺的時候都會做夢,它只是大腦皮層的一種運動狀態(tài)而已,大部分我們醒來后根本都不會意識到,這就是為什么我們不會覺得自己天天在做夢的原因,實際上那些能記住的夢,只是因為我們可能白天的壓力太大了,睡覺不充實的緣故,自然第二天精神就不會好。

要正確對待失眠,首先要解除對失眠的顧慮,無需為睡眠不足而煩躁擔(dān)心,顧慮重重。其實,只要心情放松、沒有壓力,自然容易入眠,要順其自然,失眠就像厭食一樣,與其說是一種癥狀,不如說是一種習(xí)慣,一種暗示,所以應(yīng)該要學(xué)會順其自然,因為越擔(dān)心它,越恐懼它,它就越會出現(xiàn)。

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