首先要注意飲食方面一定要清淡,吃一些容易消化的食物,一定要注意忌口,不要吃過于油膩,油炸的一些垃圾食物。
還有就是在飯后要適當的做一些運動,比如說飯后1小時之后,可以適當的慢走或者是打太極拳。還有就是要多吃一點新鮮的瓜果蔬菜。如果說便秘情況比較嚴重的話,可以適當的口服一些促進胃腸動力的藥物,比如說像是胃必治,舒麗啟能,或者是莫沙必利片等等,還有就是要適當的按摩腹部,這些那都是有助于促進胃腸道蠕動的。
另外還可以服用一些改善便秘的藥物,比如說六味安消,番瀉葉水等這些都是有助于改善便秘的,如果是老年人便秘比較嚴重的話,可以用開塞露,這樣是相對比較安全,而且效果也是比較顯著的。